Qu'est-ce que la plateforme vibrante ?
 

Il ne faut pas confondre les plateformes vibrantes avec la gymnastique passive ou les électro-stimulateurs : les principes sur lesquels elles se fondent et la technologie sont complètement différents. L’idée de base qui a conduit à la réalisation de la plateforme vibrante a été de remplacer ou compléter (en fonction de l'âge et de l'état général du patient) l'activité physique normale en reproduisant les vibrations que l'on constate pendant la "locomotion" normale. En effet, pendant n'importe quel déplacement, même une simple promenade, d'innombrables vibrations sont produites et transmises tout le long du corps au moment des impacts au sol. Ces vibrations se transmettent à travers le pied, la jambe, la colonne vertébrale et le cou en stimulant tout le système osseux et musculaire, entre autres. Une sensation générale de bien-être est produite par les vibrations des plateformes comme si vous aviez pratiqué un sport.
 

La plateforme vibrante génère des vibrations. Lorsqu'un muscle est sollicité par les vibrations, une contraction involontaire du muscle se produit. Il y a autant de contractions involontaires que de vibrations transmises. Les muscles se contractent et se détendent à très grande vitesse. Quelque soit le modèle, le principe est que l’utilisateur est soumis à des vibrations de basses fréquences et d’amplitude relativement faible.

Les plateformes vibrantes ont été utilisées pour divers objectifs dans le Sport/Fitness ou pour la Beauté/Bien-être. Il y a 2 ans seulement, les plateformes vibrantes s'utilisaient exclusivement dans des centres spécialisés ou dans des centres de fitness de haut niveau, surtout à l'étranger et avec des coûts exorbitants. Aujourd'hui, les plateformes vibrantes sont enfin accessibles au grand public.

Cette nouvelle technologie a évolué d'une façon extraordinaire en trouvant des applications dans les domaines du sport et de la beauté : les muscles réagissent activement à la stimulation mécanique produite par les vibrations.

l'entraînement vibratoire fait donc son entrée en force sur différents marchés. Que l'on parle de plate-forme vibrante, de plaque vibrante, de vibrotonie corporelle ou encore de whole body vibration il s'agit toujours d'une plaque animée par un ou plusieurs moteurs.

Recommandation :

Avant d'utiliser une plateforme vibrante ou d'entamer tout programmes d'exercice, consulter votre médecin pour un examen physique complet. En cas de doute toujours consulter son médecin avant d'utiliser une plateforme vibrante.
 

sur le système neuromusculaire

sur la circulation

sur les cartilages

sur les tissus osseux

sur le système hormonal

sur les neurotransmetteurs
 

Parmi les contre-indications généralement citées par les fabriquants de matériel :

Grossesse

Conditions de thrombose aiguë

Maladies cardivasculaires

Plaies récentes dues à une opération ou une intervention chirurgicale

Prothèses de hanche ou de genou

Hernie grave, discopathie, spondylose

Diabète

Epilepsie

Forte migraine

Port d'un stimulateur cardiaque

Port de stérilets, broches, vis ou plaques de métal implantées récemment

Tumeurs

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Comment fonctionne la plateforme vibrante '?
Le fonctionnement est très simple même s'il peut varier légèrement d'une plateforme à une autre. L'utilisateur monte sur la plateforme et sélectionne le programme qu'il veut exécuter pour entraîner une partie spécifique du corps. Il prend alors sur la plateforme les diverses positions qui sont mentionnées dans le manuel d'utilisation ou qui figurent directement sur l'écran de la machine. Dès les premiers moments d'exercice sur la plateforme les effets de la vibration se font nettement sentir : les muscles se contractent, la fréquence cardiaque s'élève et la circulation sanguine augmente. La session de travail dure à peu près 20-25 minutes. Chaque cycle d'entraînement se compose d'une minute de vibration et d'une minute de repos. Le protocole conseillé se compose de cinq cycles suivi de 10-15 minutes de récupération, puis à nouveau cinq cycles. Pendant l'exercice on sent "vibrer" tout son corps, mais il n'y a aucun type de douleur, au contraire on éprouve immédiatement une sensation de bien-être.